非洲小镇上的肌肉男，他们蛋白质来源于哪？看看他们每天的食物！真穗草属.真穗草属.真穗草属.真穗草属

非洲小镇上的肌肉男，他们蛋白质来源于哪？看看他们每天的食物！...

非洲给大部分国内朋友的印象就是贫穷与落后，但在非洲加纳这个小镇上这里的人民却与我们想象中的不一样，他们有着健硕的肌肉和规律的生活，每一个男人都有健硕的肌肉，但很多朋友就会好奇非洲很穷，他们的蛋白是从哪里来？每天的食物是什么？

看看这一群肌肉男，他们个个都有着健硕的肌肉，超级发达的胸肌，他们每一个人都用身材来告诉你他们的生活并不是很差，下面让我们一起看看他们每天吃什么吧。

这是健身一天里的早餐，一根玉米五个鸡蛋还有一个全蛋，健身的一天要从早餐开始，丰富的蛋白质与碳水化合物。

这是辣木粉与小米粥组合成的营养早餐，每天早上不能天天吃鸡蛋所以也要节俭，这样的营养餐看起来样子不是很好，但足够有营养。

这是一天中比较正规的午餐，他们每天要吃上至少四五顿这样营养餐，才能保证他们的继续健身，这里有鸡蛋、椰子叶酱、山药、还有芒果。其实这些在当地并不是很贵，特别是这种青芒果在国内看起来很贵，在当是非常的多，也不贵。

再看看毛黄堇这个营养餐，米饭、豆类、棕榈油、油炸香蕉、番茄酱虽然有很多的碳水化合物，但蛋白南也很充足，要想练好很天的训练，营养一定要供给的上。

如果能敢上好的机会抓一只野兔是非常不错的一件事情，这位肌肉男小伙，这一天的蛋白质完全够了。

一天健身下来，大家会一起吃米饭，Jollof米饭主要的食材有大米、西红柿、各种肉类、洋葱和胡椒。这种大锅饭是不是很有特色，会不会让你有想吃的欲望呢？

这个也是一个早餐，有鸡蛋、蔬菜还有豆种品，在非洲加纳这个小镇，鱼相当的便宜，因为他们就靠近这个海，鱼自然会便宜，所以他们二三天草原羊茅就吃一次海鲜，丰富的蛋白质来源足够他们一天的健身。贡嘎乌头

这个椰子叶酱看起来品相并不是委好看，但蛋白质还是不错的，有木薯、香蕉。

这些就是非洲加纳小镇肌肉男每天吃的食物，丰富的蛋白质和他们质朴的笑容里，就知道他们对目前的生活非常的满意。

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